Новости Республики Коми | Комиинформ
Фото предоставлено рекламодателем
Печень – это самый большой и загруженный орган в организме человека. Он призван выполнять довольно широкий функционал. Без печени человек просто не сможет жить. Очень часто бывает так, что ощущается дискомфорт в области расположения органа. Не стоит оставлять его без внимания. Понятно, что многие проблемы можно решить при помощи лекарственных препаратов, подробнее по ссылке https://mypechen.com/gepatoprotektory/, однако гораздо проще предупредить пагубное развитие ситуации. Тем более что речь идёт о простых способах и рекомендациях, которые доступны к исполнению каждому.
Прежде всего, не стоит заниматься самодеятельностью. Нежелательно принимать лекарства без назначения врача. Все вещества, которые попадают в организм человека, в обязательном порядке проходят сквозь печень. Многие из них способны навредить органу. Именно поэтому необходимо проявить бдительность в части качества и количества употребляемых препаратов.
Питание играет важную роль. Желательно, чтобы оно было сбалансированным. Печень не очень любит фруктозу, поскольку её клетки долго обрабатывают продукт. Большие объёмы таковой способны навредить органу в долгосрочной перспективе.
Продукты, которые содержат в своем составе фруктозу и очищенный сахар, необходимо исключить. Речь идёт о газированных напитках, а также магазинных сладостях и выпечке. Нужно также избегать блюд, которые можно отнести к разряду высококалорийных, а также рафинированных углеводов и насыщенных жиров. Речь идёт о белом рисе и хлебе, макаронах, изготовленных не из твёрдых сортов пшеницы.
В обязательном порядке нужно поддерживать здоровый вес. В этом случае не обойтись без спорта. Ожирение – это патология, которое может привести к образованию многих других. Тело нужно постоянно держать в тонусе. Регулярные занятия спортом помогают сжигать жиры, которые склонны образовываться в печени. Желательно сочетать силовые тренировки с аэробными нагрузками. Ещё необходимо поддерживать оптимальный водный баланс в организме. Приём алкоголесодержащих препаратов желательно свести к минимуму.
Реклама
04.06.2019