Новости Республики Коми | Комиинформ

Кардиотренажеры – это устройства для занятий спортом, имитирующие естественные для человека движения. Помогают эффективно проработать проблемные зоны, избавиться от лишнего веса, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Польза регулярных кардионагрузок:

• Ускорение обмена веществ и скорости сжигания калорий.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.
• Восстановление тонуса мышц.
• Улучшение кровообращения и артериального давления.
• Красивая осанка и рельеф тела.
• Повышение защитных свойств организма.

Регулярные занятия на кардиотренажерах положительно влияют как на физическое здоровье, так и психоэмоциональный фон. Улучшается настроение, человек становится более активным и жизнерадостным.

Тренажеры для кардионагрузок отличаются по виду и степени нагрузок на разные группы мышц. Использовать их можно в домашних условиях, что позволит сэкономить время на посещении спортзала.

Беговые дорожки

Когда нет подходящих условий или времени для пробежки на свежем воздухе, спасет домашняя беговая дорожка. Несмотря на простоту в использовании, такой кардиотренажер наиболее эффективен для борьбы с лишним весом. Идет проработка мышц, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Занятия на беговых дорожках по эффективности не уступают тренировкам на улице. Кардиотренажер подходит как опытным спортсменам, так и новичкам. Не обязательно сразу использовать режим быстрого бега. Начать занятия можно со спортивной ходьбы. Даже в таком режиме всего за час можно потерять до 300 калорий.

Современные беговые дорожки для дома – это уже не те огромные тренажеры, которые многие привыкли видеть в зале. Большая часть домашних беговых дорожек оборудована системой складывания, и в сложенном виде такая дорожка занимает минимум места. Также есть компактные дорожки, которые складываются в одну плоскость и их можно убрать под кровать или за шкаф.

Недостаток беговых дорожек в том, что бег оказывает ударную нагрузку на суставы. И пусть занятия на беговой дорожке более безопасны, т.к. тренажер обладает системой амортизации, но все же людям, имеющим проблемы с коленями или поясницей, стоит отдать предпочтение другим тренажерам. Благо, выбор есть.

Эллиптические тренажеры

Орбитрек имитирует ходьбу на лыжах или подъем по лестнице. При тренировке задействуются мышцы ног, бедер, рук, плеч, спины. Это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть либо поддерживать тонус практически всех мышц, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Во время занятий на орбитреке идет минимальная нагрузка на суставы, поэтому занятия на тренажере подойдут даже людям с лишним весом.

Тренировки на эллиптических тренажерах помогают хорошо прорабатывать в домашних условиях икроножные мышцы и бедра. Это помогает избавиться от “апельсиновой корки” и придать ногам привлекательный рельеф. Чтобы тренировки были эффективными, следует регулярно повышать степень нагрузки. За час интенсивных занятий можно “сжечь” 500-600 калорий. Сочетая занятия на орбитреке с диетой, вы всегда будете в отличной форме.

Велотренажеры

Велотренажер имитирует поездку на велосипеде. Во время занятий происходит хорошая проработка нижней части тела – ягодиц, ног, бедер. При этом нет нагрузки на суставы. Регулярные кардионагрузки на велотренажере подойдут кто занимается триатлоном либо увлекается катанием на велосипеде, пожилым, людям с лишним весом и тем, кто хочет поддерживать фигуру в норме без посещения спортзала. Есть возможность настраивать уровень сложности тренировки. Всего за один час занятий можно сжечь до 500 ккал.

Большинство велотренажеров отличаются компактными размерами, поэтому их можно разместить даже в малогабаритной квартире. Устройства отлично подходят для реабилитационной терапии.

Со всеми видами кардиотренажеров и их особенностями можно ознакомиться в каталоге интернет-магазина «Атлет-Торг» https://atlet-torg.ru/trenazhery/kardiotrenazhery/.

Спортивный магазин «Атлет-Торг»
8(8212)48-42-33, https://atlet-torg.ru/
Сыктывкар, Первомайская ул., 78

Реклама

10.02.2022