Новости Республики Коми | Комиинформ
Данный термин применяется в бодибилдинге. Он означает снижение процента жира в теле при сохранении мышечной массы. Есть люди, которые путают сушку с банальным похудением. Однако это разные понятия и стоит разобраться в этом вопросе. На что обращать внимание?
Стоит отметить, что профессиональные бодибилдеры сотрудничают с тренерами и опытными специалистами. Они разрабатывают программу сушки и контролируют состояние спортсмена. Это помогает сделать все правильно и без вреда для здоровья. Цель сушки – показать красоту тела и мышц. Именно поэтому во время сушки мышцы стараются максимально сохранить.
Чтобы получить ответ на вопрос что такое сушка тела, можно воспользоваться специализированными интернет ресурсами. Там подробно рассказываются основные отличия сушки.
Как сушиться правильно?
Тут есть моменты, на которые важно обращать особое внимание.
- Диета. На 70% результат зависит от правильно выбранной диеты. Ведь цель – не только снизить процент жира, но и сохранить мышцы.
- Тренировки. Тренер может подобрать разноплановые виды упражнений, которые помогут сохранить тело в хорошей форме. Кардиотренировки помогают ускорить метаболизм. Но в то же время, силовые упражнения также имеют значение. С их помощью стараются сдерживать уменьшение мышечной ткани, которое обязательно происходит в процессе сушки тела.
- Приём пищевых добавок. Одна группа принимается, чтобы сжигать жир. Вторая максимально сдерживает процесс распада мышечной ткани.
Это основные нюансы, на которые важно обратить внимание. От этого зависит результат, поэтому спортсмену не стоит пренебрегать ни одной составляющей хорошей сушки.
Стоит отметить, что диета, упражнения, добавки выбираются индивидуально. Это помогает сохранять тело в хорошей форме и подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу. Если спортсмен просто для себя решил сесть на сушку, стоит подойти к этому внимательно. Сегодня много информации, однако лучше всего сотрудничать с опытными тренерами и прислушиваться к их рекомендациям.
Подведем итог. Сушить тело важно правильно и внимательно. Это даст возможность быть в хорошей форме и максимально подчеркнуть красоту тела.
Реклама
05.04.2021