Реклама.

Новости Республики Коми | Комиинформ

Врач объяснила, что никогда не надо делать утром после пробуждения

Врач объяснила, что никогда не надо делать утром после пробуждения
Врач объяснила, что никогда не надо делать утром после пробуждения
logo
Врач объяснила, что никогда не надо делать утром после пробуждения
Фото из архива ИА "Комиинформ"

Кардиолог Ольга Бокерия констатировала, что в последнее время много людей страдает от тревожности, у кого-то внезапно выявляются психические расстройства, депрессии.

Есть интересный факт: когда вы утром сразу после пробуждения берете в руки телефон, вы нарушаете один важный естественный процесс. И это не идет на пользу мозгу.

"В норме он должен пройти четыре стадии - от тета-волн к дельта волнам, затем к альфа-волнам и бета-волнам. Но вы не даете ему этого сделать, вы сразу из дельта-волн бросаете его в бета-волны, которые нас сопровождают во время бодрствования", - отметила Ольга Бокерия в своем Telegram-канале, пишет "Российская газета".

В результате мозг человека подвергается "ненужному стрессу", добавила врач.

"Поэтому, когда вы просыпаетесь, постарайтесь первые полчаса не использовать телефон. Это же касается ситуации, когда вы укладываетесь спать", - ответила врач.

Кардиолог также призвала не пренебрегать занятиями спортом - доказано, что это полезно не только для тела, но и для настроения.

"Когда вы занимаетесь спортом, мышцы сокращаются, и в кровь выбрасывается гормон радости. Мозг воспринимает этот сигнал и мы получаем удовольствие. Поэтому обязательно занимайтесь спортом", - отметила Ольга Бокерия, посоветовав один час в день уделять физическим нагрузкам.

Если делать это регулярно, то вы обязательно почувствуете эффект, добавила специалист.

Дзен

Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц». ERID: 2W5zFHhWcPJ

Авито Подработка


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Морщины исчезают мгновенно! В 55 лет можно выглядеть на 25...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
В 70 ни одной морщины! Секрет, который скрывали косметологи...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Кардиолог шокировал мировую медицину: сосуды чистит простой...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Лицо без морщин в 68 лет! Домашний способ, который творит чудеса
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Морщины "стираются" как ластиком! Намажьте кожу лица обычным...



На сайте осуществляется обработка пользовательских данных с использованием Cookie в соответствии с Правилами использования cookies. Оставаясь на сайте, Вы соглашаетесь с условиями Правил. Вы также можете запретить сохранение Cookie в настройках своего браузера.