Организм человека, если он функционирует нормально, в состоянии самостоятельно выводить всевозможные токсины. Однако при сбоях в работе последние могут нарушать гормональный баланс, вызывать проблемы с репродуктивной функцией и даже повышать риск развития онкологии. Например, рака молочной железы, ответил в своем Telegram-канале врач-токсиколог Михаил Кутушов, пишет "Российская газета".

"Воздействие токсинов может привести к повреждению нервной и иммунной систем, а также к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний", - также предупредил врач.

При этом стоит очень осторожно подходить к различным детокс-программам, которые предлагают блогеры в интернете. Например, как подчеркнул Михаил Кутушов, опасно проводить детоксикацию на соках - достаточно распространенный сегодня метод.

Вывести яды из организма и снизить риски заболеваний помогут простые, но эффективные действия, считает врач. Способ включает ряд мер: отказ от курения и алкоголя, употребление достаточного количества воды, нормальный сон, физические упражнения (минимум 150 минут в неделю), пробиотики и достаточное количество богатых клетчаткой продуктов в рационе.

Ранее научный сотрудник медицинского центра Чикагского университета Эндрю Аронсон подтвердил, что именно регулярные физические нагрузки, здоровое питание, активный образ жизни и отказ от алкоголя способствуют эффективной детоксикации. В то время как различные диеты, направленные на очищение организма, дают кратковременный эффект. Более того, в большинстве случае от них больше вреда, чем пользы.