10 октября во всем мире отмечают День психического здоровья, напоминают в Минздраве Коми.

Как отмечают психологи, в этом году в силу сложившейся эпидемиологической ситуации у людей стали чаще возникать тревоги, депрессии, страх. Но существуют несколько рекомендаций, которые помогут пережить панику и стресс во время пандемии.

Правила очень простые. Поддерживать режим правильного питания и заниматься физкультурой, ведь правильный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог здоровой нервной системы и сильного иммунитета. Хорошо высыпаться: сон не менее 7 часов способствует быстрому восстановлению организма. И заниматься хобби, так как любимое дело повышает гормон радости и счастья.

"В это непростое время очень важно бережно к себе относиться. Старайтесь больше общаться с позитивными  людьми. Если при  общении с кем-то вы ощущаете дискомфорт, напряжение, лучше по возможности временно исключите контакты с этим человеком", - добавила психолог Коми республиканской психиатрической больницы Елена Олиновская.

Если  вы  чувствуете, что  принятые меры не помогают справиться с психотравмирующей ситуацией, рекомендуем обратиться к специалистам, которые окажут квалифицированную помощь: