Управление противопожарной службы и гражданской защиты РК предупреждает жителей республики о необходимости соблюдения правил крещенских купаний. Ежегодно встречаются нарушители этих правил, которые за свои ошибки могут поплатиться здоровьем.
Напомним, крещенские купания пройдут в регионе ночью с 18 на 19 января. Как уже сообщал "Комиинформ", в Сыктывкаре оборудуют пять крещенских купелей.
По данным ГИМС Коми, на официальных купелях республики Коми безопасность людей будут обеспечивать спасатели, полиция и государственные инспекторы ГИМС.
Тем не менее, несколько несложных правил, которые помогут надежно обеспечить безопасность во время купания, должен знать каждый.
Памятка для любителей крещенского купания.
1 этап. До купания.
Первым делом, если вы собираетесь искупаться в проруби, выясните, имеются ли у вас противопоказания. При сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхолегочных, гинекологических заболеваниях, диабете, гипертонии, эпилепсии и склонности к судорогам, с воспалением почек, заболеванием щитовидной железы, инфекционных болезнях зимнее купание категорически запрещено.
Необходимо собрать нужный инвентарь. Возьмите с собой жирный крем или оливковое масло, типовой летний пляжный комплект: купальный костюм (на себе), запасную сухую одежду, пляжные тапочки, махровое полотенце. Прихватите и коврик, на котором можно будет стоять, раздеваясь и одеваясь.
Одежда должна быть теплая. Во-первых, чтобы вы не замерзли еще по пути к проруби. А во-вторых, чтобы быстрее согрелись после купания в проруби. Хороший вариант - одеться без излишества, "по погоде", но при этом взять с собой дополнительную теплую вещь, которую оденете после купания. Одежда и обувь должны быть такими, чтобы их можно было легко и быстро расстегнуть и застегнуть. На руки лучше всего подойдут рукавицы. Перед окунанием ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.
2 этап. Во время купания
Прежде чем купаться в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания, необходимо измерить давление. Иначе вместо ожидаемого положительного эффекта можно получить проблемы со здоровьем.
Охлаждаться следует постепенно: сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут – обувь, затем раздеться по пояс и только потом заходить в воду. Перед купанием разотрите тело жирным кремом или оливковым маслом. Находиться в воде следует не дольше 1-2 минут.
Если вы совсем еще начинающий морж, то лучше не окунаться с головой, так как это значительно усиливает общее охлаждение.
Безопасность после купания.
После купания осторожно выберитесь на берег и разотритесь махровым полотенцем. Лучше всего поспешить в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю. Стоять раздетым крайне не рекомендуется. Если вы оделись, а вам все еще холодно или вы чувствуете или дрожь, сделайте легкую зарядку.
Купаться или нет - решать вам, но оценивайте состояние своего здоровья реально. Помните, что без регулярных занятий эффекта от купания не будет.
